SDS是一个国际通用的、标准化的抑郁筛查工具，具有良好的信度和效度，能有效反映近一周的抑郁情绪状态。但它是一种筛查工具，而非诊断工具。高分提示可能存在抑郁症状，但确诊需要由精神科医生进行全面的临床评估。

首先请不要过度紧张和焦虑。这个结果是一个警示，提示您当前的情绪状态需要关注。我们强烈建议您寻求专业的心理健康服务，如咨询心理咨询师或精神科医生。他们可以提供更深入的评估，并根据您的具体情况给出个性化的建议和治疗方案。

由于SDS评定的是过去一周的情况，因此最频繁的测试间隔也应在一周以上。对于正在接受治疗或进行自我调整的用户，可以每2-4周进行一次评估，以追踪情绪状态的变化趋势。过于频繁的测试可能会导致不必要的焦虑。

不会。我们非常重视您的隐私。本测试的所有计算都在您的浏览器前端完成，您的任何选择和最终结果都不会被发送到我们的服务器，也不会被存储。您可以完全放心地进行测试。

绝对不能。本测试仅为一个自我评估和筛查的参考工具，不能替代精神科医生或临床心理学家的专业诊断。如果您对自己的心理健康状况感到担忧，请务必咨询专业人士。

反向计分的题目（例如“我感到早晨心情最好”）是为了确保测试的有效性而设计的。它们可以检验答题者是否在认真阅读和理解题目，而不是不假思索地选择相同的答案。这有助于减少“应答定势”带来的偏差，从而提高测试结果的准确性。